バク転パーソナル教室の目標
目標
・アクロバットを楽しむ
・体全体を大きく使い、伸び伸びとした”美しいバク転”を習得する
・安全にアクロバットを行うための知識を身につける
レッスンの流れ
前半 準備体操〜基礎マット運動とバク転のイメージ構築
- ストレッチ、柔軟
- 基礎マット運動
- バク転のイメージを構築(姿勢指導、ビデオ、実演)
中盤 補助ありバク転に挑戦〜アドバイス、映像確認
- 補助ありバク転
- 自身のバク転の映像確認（イメージ修正)アドバイス
終盤 再度バク転〜クールダウン
- 再度バク転
- 整理運動